腰痛 肩こりの花粉症との関係

ヒノキ、イネ、ブタクサ、ヨモギ…などなど

花粉は1年中飛んでいます。

花粉症の代表といえばやはりスギ花粉ですね。

花粉症になる人と、肩こりになる人との共通点があります。


花粉症について考えてみると

もともとヒトの体に備わる異物を排除するという、

生命維持に必要な機能が関わっています。

花粉が体内に侵入すると、免疫の働きにより、


異物として花粉を排除するように出来ています。

それで　くしゃみや鼻水が止まらない訳です。

妊娠初期のつわりと同じようなことです。


免疫力について考えると


血液の細胞には、顆粒球、リンパ球があります。

この二つは、自律神経に左右されています。

副交感神経が優位になるとリンパ球が

過剰なアレルギー体質になり、

その際にスギなどの花粉にさらされると

「花粉症」になると言う事です。

ですから、交感神経系と副交感神経系のバランスが

とれていることが、とても重要になるのです。



では肩こりはと言うと


忙しく働きストレスを溜め込んでしまうと、

肩こりを起こしやすい状態になってしまうかもです。

また　過度なストレスにより交感神経系が優位になると、

毛細血管を収縮させ筋肉を緊張させてしまいます。


つまり花粉症と肩こりはどちらも自律神経の乱れから

起こりやすくなるということです。

花粉症でなりやすい腰痛

花粉症でなりやすいタイプの腰痛とは？


花粉症の時期は、くしゃみで腰に負担がかかりやすいため、

休息はしっかりとりましょう。



普段から椎間板に負担をかけた状態だった人は、

くしゃみの瞬間に椎間板が飛び出してしまう

「腰椎椎間板ヘルニア」になる可能性があります。



また、運動不足で、いつも背中や腰の筋肉の血行が悪い状態で、

柔軟性が低下している人は、くしゃみと同時に、

腰の筋肉をギクッ！ 痛めてしまうかもしれません。



花粉症の人は、くしゃみの回数が多いため、

毎回くしゃみをしていくうちに、

徐々に腰に負担をかけています。

ですから、1回目、2回目のくしゃみでは、

問題が無くても、3回目のくしゃみで、

腰に激痛が走り床にしゃがみこんでしまう。



まずは、腰の疲労をためないように、

同じ姿勢をとることをなるべく避け、

適度に腰を回したり、ゆっくり背伸びをするなど

ちょっとした運動に気をつけましょう。



夜は余裕があれば、

早めに横になり筋肉を休ませましょう。

肩こり 腰痛のには温湿布？冷湿布？

「温湿布」と「冷湿布」は、

ともに『心地よさ』で『痛み』を感覚的に和らげる効果があります。

では、この使い分けはどうしたら良いか？

「温湿布」と「冷湿布」は使われている成分の違いから、

その時の状態により適している湿布を使います。



成分としてはご存知かもしれませんが。。

「温湿布」には温かさを感じるトウガラシ成分のカプサイシン。

「冷湿布」には、冷たさを感じるメントールが配合されてます。

どちらの湿布も、血行を変化させるほどの

温度変化はみられないようです。

ただし　温湿布のカプサイシンに関しては、

皮膚から染み込んだ部分の毛細血管を拡張させ血流を増やし、

貼って約９０分経つと、

皮膚の温度を２度くらい上があるともいわれています。



では　肩こりには、どちらが効果的でしょうか？

慢性的な血行不良によるコリには、

わずかでも血流量が増える可能性のある

「温湿布」が良いようですね。

少しでも血流を良くして筋肉を解すのですから。



では　ぎっくり腰には、温湿布？



違いますよ＾＾



ぎっくり腰など突然、腰を痛めた場合は、

深部に炎症があり熱をもつことも考えられます。

ですから、皮膚だけとはいえ、

温度を上げる可能性のある温湿布は、

避けたほうがよいでしょう。


また、ぎっくり腰になって2～３日は、

皮膚よりも深いところにある筋肉や組織の炎症に

対して冷却が必要です。

ですから　ぎっくり腰になったら

出来るだけ時間を置かないで　氷で冷やすのが良いようです

椎間板ヘルニアの治療

椎間板ヘルニアの多くは

数週間から数カ月のうちに縮小または消失します。

しかし　痛みが酷く、痺れなどがある場合、

又は　緊急性がある場合は

手術による方法しかありません。


それでは　一般的な治療法を紹介します。


脊椎固定術

除圧（手術により神経への圧力を取り除く）したことで

不安定になった脊椎に対し

骨の移植や金属金具を使って椎体間を固定する手術



内視鏡下ヘルニア摘出術　MED法

全身麻酔をし、内視鏡を用いヘルニアを摘出する手術。

背部を１．５ｃｍ程切開して内視鏡と外筒管を挿入し

内視鏡の映像を画像をモニターで見ながら髄核を摘出する。

手術時間は１時間程度

傷口も小さい為目立たなく、術後の痛みも軽い。

入院期間は１週間から２週間が目安



経皮的髄核摘出術　ＰＮ法

局所麻酔で行い　X線透視下

背中に直径４ミリ程度の管を刺し、

鉗子を入れて椎間板の一部（髄核）を摘出する

髄核を摘出することにより内圧が下がり、

神経への圧迫が弱くなって症状が軽くなる。

手術時間は３０分から１時間


ラブ法- （ＬＯＶＥ法）

全身麻酔をかけ、背中側から５センチほど切開し

腰椎の一部を削って脊髄神経を圧迫している

脱出した髄核を取り除く手術。


手術時間は通常３０分から1時間くらい


術後経過にもよりますが　通常1週間から３週間で退院できる

ヘルニアの手術としてはオーソドックスな手法です。

レーザー治療 と手術費用

椎間板ヘルニアになると、椎間板が圧迫され

椎間板の内圧が上昇し、ヘルニア塊が神経を

圧迫し痛みが発生します。　

レーザー治療は　皮膚の上から数ミリの針を刺し

椎間板中央の髄核にレーザーを当てます。

レーザー照射によって蒸散した髄核は容量が減少し、

内圧が下がります

椎間板の内圧を下げる事によりヘルニア塊を引っ込め、

神経への圧迫を軽減させるという仕組みです。

治療にかかる時間はおおよそ１０数分ですが


又、保険適応になっていませんので、
およそ２０万から４０万の費用が必要のようです