花粉症によるぎっくり腰の注意点

姿勢に注意！です

悪い姿勢でのくしゃみ、あぐらは危険

腰に負担のかかる姿勢でのくしゃみは危険です！

と言ってもわかりづらいでしょうが。。。

少しでも腰　背中の筋肉が張っている状態と言いますか。



あぐらをかく、椅子に座って前かがみになる。

こんな姿勢は腰を支えるための負担が大きくなるため、

この姿勢で鼻をかんだり、くしゃみをしたり、

という行為は、ぎっくり腰になりやすいようです。



くしゃみが出る時、鼻がムズムズするとき、

腰をいたわる体勢をとったり、

くしゃみを止めたりすることができるかもしれません。



構えてくしゃみをするわけです。

出来る事なら　ひざを少し曲げて、

何かを支えにして、手で持って

上を向いてくしゃみをすると良いようです。


しかし、構える時間が無いほどの、

突然のくしゃみは、大変危険です。

普段から、なるべく腰周りの筋肉は、

ほぐしたり温めたりと、ケアしておきましょう。