花粉症でなりやすい腰痛

花粉症でなりやすいタイプの腰痛とは？


花粉症の時期は、くしゃみで腰に負担がかかりやすいため、

休息はしっかりとりましょう。



普段から椎間板に負担をかけた状態だった人は、

くしゃみの瞬間に椎間板が飛び出してしまう

「腰椎椎間板ヘルニア」になる可能性があります。



また、運動不足で、いつも背中や腰の筋肉の血行が悪い状態で、

柔軟性が低下している人は、くしゃみと同時に、

腰の筋肉をギクッ！ 痛めてしまうかもしれません。



花粉症の人は、くしゃみの回数が多いため、

毎回くしゃみをしていくうちに、

徐々に腰に負担をかけています。

ですから、1回目、2回目のくしゃみでは、

問題が無くても、3回目のくしゃみで、

腰に激痛が走り床にしゃがみこんでしまう。



まずは、腰の疲労をためないように、

同じ姿勢をとることをなるべく避け、

適度に腰を回したり、ゆっくり背伸びをするなど

ちょっとした運動に気をつけましょう。



夜は余裕があれば、

早めに横になり筋肉を休ませましょう。